ਕੈਂਪਿੰਗ ਅੱਜਕੱਲ੍ਹ ਸਭ ਤੋਂ ਵੱਧ ਪ੍ਰਸਿੱਧ ਬਾਹਰੀ ਗਤੀਵਿਧੀਆਂ ਵਿੱਚੋਂ ਇੱਕ ਹੈ। ਇੱਕ ਚੌੜੇ ਮੈਦਾਨ ਵਿੱਚ ਲੇਟ ਕੇ, ਤਾਰਿਆਂ ਨੂੰ ਵੇਖਦੇ ਹੋਏ, ਤੁਹਾਨੂੰ ਅਜਿਹਾ ਮਹਿਸੂਸ ਹੁੰਦਾ ਹੈ ਜਿਵੇਂ ਤੁਸੀਂ ਕੁਦਰਤ ਵਿੱਚ ਡੁੱਬ ਗਏ ਹੋ। ਅਕਸਰ ਕੈਂਪਰ ਸ਼ਹਿਰ ਛੱਡ ਕੇ ਜੰਗਲ ਵਿੱਚ ਕੈਂਪ ਲਗਾਉਣ ਲਈ ਜਾਂਦੇ ਹਨ ਅਤੇ ਇਸ ਬਾਰੇ ਚਿੰਤਾ ਕਰਦੇ ਹਨ ਕਿ ਕੀ ਖਾਣਾ ਹੈ। ਕੈਂਪਿੰਗ ਲਈ ਤੁਹਾਨੂੰ ਕਿਸ ਤਰ੍ਹਾਂ ਦਾ ਭੋਜਨ ਲੈਣ ਦੀ ਲੋੜ ਹੈ? ਹੇਠਾਂ ਜੰਗਲ ਵਿੱਚ ਕੈਂਪਿੰਗ ਕਰਨ ਲਈ ਤੁਹਾਨੂੰ ਲੈਣ ਦੀ ਲੋੜ ਵਾਲੀਆਂ ਚੀਜ਼ਾਂ ਦੀ ਇੱਕ ਛੋਟੀ ਜਿਹੀ ਲੜੀ ਹੈ, ਮੈਨੂੰ ਉਮੀਦ ਹੈ ਕਿ ਤੁਹਾਡੀ ਮਦਦ ਹੋਵੇਗੀ।
ਉਜਾੜ ਵਿੱਚ ਕੈਂਪਿੰਗ ਕਰਨ ਲਈ ਤੁਹਾਨੂੰ ਕਿਹੜੀਆਂ ਚੀਜ਼ਾਂ ਲਿਆਉਣ ਦੀ ਲੋੜ ਪਵੇਗੀ
1. ਕੈਂਪਿੰਗ ਜਾਣ ਲਈ ਤੁਹਾਨੂੰ ਕਿਹੜਾ ਸੁੱਕਾ ਭੋਜਨ ਲੈਣ ਦੀ ਲੋੜ ਹੈ?
ਭਾਵੇਂ ਤੁਹਾਡੀ ਕੈਂਪਿੰਗ ਯਾਤਰਾ ਜੋਖਮ ਭਰੀ ਹੋਵੇ ਜਾਂ ਨਾ, ਤੁਹਾਨੂੰ ਭੋਜਨ ਦੀ ਜ਼ਰੂਰਤ ਹੋਏਗੀ। ਅੰਗੂਠੇ ਦਾ ਨਿਯਮ ਇਹ ਹੈ ਕਿ ਹਰੇਕ ਖਾਣੇ ਲਈ ਸਿਰਫ਼ ਉਹੀ ਲਿਆਓ ਜੋ ਜ਼ਰੂਰੀ ਹੋਣ ਦੀ ਉਮੀਦ ਹੈ। ਉਦਾਹਰਣ ਵਜੋਂ, ਜੇਕਰ ਤੁਹਾਡਾ ਸਮੂਹ ਛੋਟਾ ਹੈ, ਤਾਂ ਓਟਮੀਲ ਦੇ ਪੂਰੇ ਡੱਬੇ ਦੀ ਬਜਾਏ ਦੋ ਕੱਪ ਤੁਰੰਤ ਅਨਾਜ ਲਿਆਓ। ਸੀਲਬੰਦ ਪਲਾਸਟਿਕ ਬੈਗਾਂ ਵਿੱਚ ਭੋਜਨ ਮਿਲਾਓ। ਜੇਕਰ ਤੁਸੀਂ ਕੈਂਪਰ ਜਾਂ ਕਾਰ ਦੇ ਕੋਲ ਕੈਂਪਿੰਗ ਕਰ ਰਹੇ ਹੋ, ਤਾਂ ਮਾਸ ਵਰਗੇ ਨਾਸ਼ਵਾਨ ਭੋਜਨ ਨੂੰ ਸਟੋਰ ਕਰਨ ਲਈ ਕੂਲਰ ਦੀ ਵਰਤੋਂ ਕਰੋ ਤਾਂ ਜੋ ਉਹ ਖਰਾਬ ਨਾ ਹੋਣ।
ਇਸ ਤੋਂ ਇਲਾਵਾ, ਬੋਤਲਬੰਦ ਪਾਣੀ ਆਪਣੇ ਨਾਲ ਰੱਖਣਾ ਸਭ ਤੋਂ ਵਧੀਆ ਹੈ। ਜਾਂ ਆਇਓਡੀਨ ਦਾ ਇੱਕ ਛੋਟਾ ਪੈਕੇਟ ਲਿਆਓ ਤਾਂ ਜੋ ਤੁਸੀਂ ਜੰਗਲੀ ਪਾਣੀ ਜਾਂ ਪਾਣੀ ਨੂੰ ਰੋਗਾਣੂ ਮੁਕਤ ਕਰ ਸਕੋ ਜੋ ਸਾਫ਼ ਨਹੀਂ ਹੋ ਸਕਦਾ। ਤੁਸੀਂ ਸਭ ਤੋਂ ਸਾਫ਼ ਪਾਣੀ ਨੂੰ ਫਿਲਟਰ ਵੀ ਕਰ ਸਕਦੇ ਹੋ ਜਾਂ ਇਸਨੂੰ ਘੱਟੋ-ਘੱਟ ਦਸ ਮਿੰਟ ਲਈ ਉਬਾਲ ਸਕਦੇ ਹੋ।
2. ਕੈਂਪਿੰਗ ਜਾਣ ਲਈ ਮੈਨੂੰ ਕੀ ਪਹਿਨਣਾ ਚਾਹੀਦਾ ਹੈ?
ਢਿੱਲੇ, ਸਾਫ਼-ਸੁਥਰੇ ਕੱਪੜੇ ਪਾਓ। ਬੇਸ਼ੱਕ, ਠੰਡੇ ਮਹੀਨਿਆਂ ਵਿੱਚ, ਤੁਹਾਨੂੰ ਗਰਮ ਮਹੀਨਿਆਂ ਨਾਲੋਂ ਜ਼ਿਆਦਾ ਕੱਪੜੇ - ਜਿਵੇਂ ਕਿ ਟੋਪੀਆਂ, ਦਸਤਾਨੇ, ਜੈਕਟਾਂ ਅਤੇ ਥਰਮਲ ਅੰਡਰਵੀਅਰ - ਪਹਿਨਣ ਦੀ ਲੋੜ ਹੁੰਦੀ ਹੈ। ਰਾਜ਼ ਇਹ ਹੈ ਕਿ ਪਸੀਨਾ ਆਉਣ ਤੋਂ ਪਹਿਲਾਂ ਕੱਪੜਿਆਂ ਦੀਆਂ ਕੁਝ ਪਰਤਾਂ ਨੂੰ ਹਟਾ ਦਿਓ, ਤਾਂ ਜੋ ਤੁਸੀਂ ਸੁੱਕੇ ਰਹਿ ਸਕੋ। ਜੇਕਰ ਪਸੀਨਾ ਤੁਹਾਡੇ ਕੱਪੜਿਆਂ ਵਿੱਚ ਆ ਜਾਂਦਾ ਹੈ, ਤਾਂ ਤੁਹਾਨੂੰ ਬੁਰਾ ਲੱਗੇਗਾ।
ਫਿਰ ਜੁੱਤੀਆਂ ਦੀ ਚੋਣ ਹੈ। ਹਾਈਕਿੰਗ ਜੁੱਤੇ ਆਦਰਸ਼ ਹਨ, ਅਤੇ ਹਾਈਕਿੰਗ ਦੌਰਾਨ ਛਾਲਿਆਂ ਨੂੰ ਰੋਕਣ ਦਾ ਇੱਕ ਤਰੀਕਾ ਹੈ ਕਿ ਬਾਹਰ ਨਿਕਲਣ ਤੋਂ ਪਹਿਲਾਂ ਆਪਣੇ ਗਿੱਟਿਆਂ ਅਤੇ ਪੈਰਾਂ ਦੀਆਂ ਉਂਗਲਾਂ ਦੇ ਹੇਠਾਂ ਸਾਬਣ ਦੀ ਇੱਕ ਪਰਤ ਰਗੜੋ। ਸਾਬਣ ਨੂੰ ਆਪਣੇ ਨਾਲ ਰੱਖੋ ਅਤੇ ਜੇਕਰ ਤੁਹਾਡੇ ਪੈਰ ਝੁਲਸਣ ਵਾਲੇ ਹਨ ਤਾਂ ਇਸਨੂੰ ਸੰਭਾਵੀ ਮੁਸ਼ਕਲ ਵਾਲੀਆਂ ਥਾਵਾਂ 'ਤੇ ਲਗਾਓ।
ਜੇਕਰ ਮੀਂਹ ਪੈ ਰਿਹਾ ਹੈ ਤਾਂ ਪੋਂਚੋ ਜ਼ਰੂਰ ਲਿਆਓ; ਆਖਰੀ ਚੀਜ਼ ਜੋ ਤੁਸੀਂ ਚਾਹੁੰਦੇ ਹੋ ਉਹ ਹੈ ਗਿੱਲਾ ਹੋਣਾ, ਜੋ ਹਾਈਪੋਥਰਮੀਆ ਦਾ ਕਾਰਨ ਬਣ ਸਕਦਾ ਹੈ।
3. ਜੰਗਲੀ ਕੈਂਪਿੰਗ ਲਈ ਤੁਹਾਨੂੰ ਕੀ ਤਿਆਰ ਕਰਨ ਦੀ ਲੋੜ ਹੈ?
ਟੈਂਟ: ਇੱਕ ਸਥਿਰ ਢਾਂਚਾ, ਹਲਕਾ ਭਾਰ, ਹਵਾ ਪ੍ਰਤੀਰੋਧ, ਮੀਂਹ ਪ੍ਰਤੀਰੋਧ, ਮਜ਼ਬੂਤ ਡਬਲ ਟੈਂਟ ਚੁਣੋ।
ਸਲੀਪਿੰਗ ਬੈਗ: ਡਾਊਨ ਜਾਂ ਗੂਜ਼ ਡਾਊਨ ਬੈਗ ਹਲਕੇ ਅਤੇ ਗਰਮ ਹੁੰਦੇ ਹਨ, ਪਰ ਉਹਨਾਂ ਨੂੰ ਸੁੱਕਾ ਰੱਖਣਾ ਚਾਹੀਦਾ ਹੈ। ਜਦੋਂ ਹਾਲਾਤ ਨਮੀ ਵਾਲੇ ਹੁੰਦੇ ਹਨ, ਤਾਂ ਨਕਲੀ ਵੈਕਿਊਮ ਬੈਗ ਇੱਕ ਬਿਹਤਰ ਵਿਕਲਪ ਹੋ ਸਕਦੇ ਹਨ।
ਬੈਕਪੈਕ: ਬੈਕਪੈਕ ਦਾ ਫਰੇਮ ਸਰੀਰ ਦੇ ਢਾਂਚੇ ਦੇ ਅਨੁਕੂਲ ਹੋਣਾ ਚਾਹੀਦਾ ਹੈ ਅਤੇ ਇਸ ਵਿੱਚ ਇੱਕ ਆਰਾਮਦਾਇਕ ਚੁੱਕਣ ਦੀ ਪ੍ਰਣਾਲੀ ਹੋਣੀ ਚਾਹੀਦੀ ਹੈ (ਜਿਵੇਂ ਕਿ ਪੱਟੀਆਂ, ਬੈਲਟਾਂ, ਬੈਕਬੋਰਡ)।
ਅੱਗ ਬੁਝਾਉਣ ਵਾਲਾ: ਲਾਈਟਰ, ਮਾਚਿਸ, ਮੋਮਬੱਤੀ, ਵੱਡਦਰਸ਼ੀ ਸ਼ੀਸ਼ਾ। ਇਹਨਾਂ ਵਿੱਚੋਂ, ਮੋਮਬੱਤੀ ਨੂੰ ਰੋਸ਼ਨੀ ਸਰੋਤ ਅਤੇ ਸ਼ਾਨਦਾਰ ਪ੍ਰਵੇਗਕ ਵਜੋਂ ਵਰਤਿਆ ਜਾ ਸਕਦਾ ਹੈ।
ਰੋਸ਼ਨੀ ਉਪਕਰਣ:ਕੈਂਪ ਲੈਂਪ(ਦੋ ਕਿਸਮਾਂ ਦੇ ਇਲੈਕਟ੍ਰਿਕ ਕੈਂਪ ਲੈਂਪ ਅਤੇ ਏਅਰ ਕੈਂਪ ਲੈਂਪ),ਹੈੱਡਲੈਂਪ, ਫਲੈਸ਼ਲਾਈਟ.
ਪਿਕਨਿਕ ਦੇ ਭਾਂਡੇ: ਕੇਤਲੀ, ਮਲਟੀਫੰਕਸ਼ਨਲ ਪਿਕਨਿਕ ਪੋਟ, ਤਿੱਖਾ ਮਲਟੀਫੰਕਸ਼ਨਲ ਫੋਲਡਿੰਗ ਚਾਕੂ (ਸਵਿਸ ਆਰਮੀ ਚਾਕੂ), ਟੇਬਲਵੇਅਰ।
ਜੰਗਲ ਕੈਂਪਿੰਗ ਸੁਝਾਅ
1. ਲੰਬੇ ਕੱਪੜੇ ਅਤੇ ਪੈਂਟ ਪਹਿਨੋ ਜੋ ਕਿ ਬਹੁਤ ਜ਼ਿਆਦਾ ਫਿਟਿੰਗ ਕਰਦੇ ਹਨ। ਮੱਛਰ ਦੇ ਕੱਟਣ ਅਤੇ ਟਾਹਣੀਆਂ ਨੂੰ ਖਿੱਚਣ ਤੋਂ ਬਚਣ ਲਈ, ਜੇਕਰ ਕੱਪੜੇ ਚੌੜੇ ਹਨ, ਤਾਂ ਤੁਸੀਂ ਪੈਂਟ ਦੀਆਂ ਲੱਤਾਂ, ਕਫ਼ ਬੰਨ੍ਹ ਸਕਦੇ ਹੋ।
2. ਚੰਗੀ ਤਰ੍ਹਾਂ ਫਿਟਿੰਗ ਵਾਲੇ ਨਾਨ-ਸਲਿੱਪ ਜੁੱਤੇ ਪਾਓ। ਜਦੋਂ ਪੈਰ ਦੇ ਤਲੇ ਵਿੱਚ ਦਰਦ ਹੋਵੇ, ਤਾਂ ਦਰਦ 'ਤੇ ਜਲਦੀ ਨਾਲ ਮੈਡੀਕਲ ਟੇਪ ਦਾ ਇੱਕ ਛੋਟਾ ਜਿਹਾ ਟੁਕੜਾ ਲਗਾਓ, ਜਿਸ ਨਾਲ ਛਾਲਿਆਂ ਨੂੰ ਰੋਕਿਆ ਜਾ ਸਕਦਾ ਹੈ।
3. ਗਰਮ ਕੱਪੜੇ ਤਿਆਰ ਕਰੋ। ਬਾਹਰ ਅੰਦਰ ਨਾਲੋਂ ਬਹੁਤ ਜ਼ਿਆਦਾ ਠੰਡਾ ਹੈ।
4, ਕਾਫ਼ੀ ਸਾਫ਼ ਪਾਣੀ, ਸੁੱਕਾ ਭੋਜਨ ਅਤੇ ਆਮ ਤੌਰ 'ਤੇ ਵਰਤੀਆਂ ਜਾਣ ਵਾਲੀਆਂ ਦਵਾਈਆਂ ਤਿਆਰ ਕਰੋ, ਜਿਵੇਂ ਕਿ ਮੱਛਰ ਭਜਾਉਣ ਵਾਲੀ ਦਵਾਈ, ਦਸਤ ਰੋਕੂ ਦਵਾਈ, ਸਦਮੇ ਦੀ ਦਵਾਈ, ਆਦਿ।
5. ਕਿਸੇ ਗਾਈਡ ਨੂੰ ਰਸਤਾ ਦਿਖਾਉਣ ਲਈ ਕਹੋ। ਆਮ ਤੌਰ 'ਤੇ ਜੰਗਲ ਪਾਰਕ ਦਾ ਖੇਤਰ ਵੱਡਾ ਹੁੰਦਾ ਹੈ, ਅਕਸਰ ਜੰਗਲ ਵਿੱਚ ਕੋਈ ਸਪੱਸ਼ਟ ਨਿਸ਼ਾਨ ਨਹੀਂ ਹੁੰਦੇ। ਇਸ ਲਈ ਜਦੋਂ ਤੁਸੀਂ ਜੰਗਲ ਵਿੱਚ ਜਾਂਦੇ ਹੋ, ਤਾਂ ਹਮੇਸ਼ਾ ਇੱਕ ਗਾਈਡ ਦੇ ਨਾਲ ਜਾਓ ਅਤੇ ਜੰਗਲ ਵਿੱਚ ਬਹੁਤ ਦੂਰ ਨਾ ਜਾਓ। ਜੰਗਲ ਵਿੱਚੋਂ ਲੰਘਦੇ ਸਮੇਂ ਕੁਦਰਤੀ ਸਥਾਨਾਂ ਜਿਵੇਂ ਕਿ ਪ੍ਰਾਚੀਨ ਰੁੱਖ, ਝਰਨੇ, ਨਦੀਆਂ ਅਤੇ ਅਜੀਬ ਚੱਟਾਨਾਂ ਵੱਲ ਧਿਆਨ ਦਿਓ। ਜੇਕਰ ਤੁਸੀਂ ਗੁੰਮ ਹੋ ਜਾਂਦੇ ਹੋ ਤਾਂ ਘਬਰਾਓ ਨਾ, ਅਤੇ ਹੌਲੀ-ਹੌਲੀ ਆਪਣੇ ਕਦਮਾਂ ਨੂੰ ਵਾਪਸ ਲੈਣ ਲਈ ਇਹਨਾਂ ਸੰਕੇਤਾਂ ਦੀ ਪਾਲਣਾ ਕਰੋ।
6. ਪੀਣ ਵਾਲੇ ਪਾਣੀ ਦੀ ਬਚਤ ਕਰੋ। ਜਦੋਂ ਪਾਣੀ ਬੰਦ ਹੋ ਜਾਂਦਾ ਹੈ, ਤਾਂ ਜੰਗਲੀ ਖੇਤਰਾਂ ਵਿੱਚ ਕੁਦਰਤੀ ਪਾਣੀ ਦੇ ਸਰੋਤਾਂ ਦੀ ਵਰਤੋਂ ਕਰਨ ਦਾ ਧਿਆਨ ਰੱਖੋ ਅਤੇ ਉਨ੍ਹਾਂ ਪੌਦਿਆਂ ਦੇ ਫਲ ਨਾ ਖਾਓ ਜਿਨ੍ਹਾਂ ਨੂੰ ਤੁਸੀਂ ਨਹੀਂ ਜਾਣਦੇ। ਐਮਰਜੈਂਸੀ ਵਿੱਚ, ਤੁਸੀਂ ਪਾਣੀ ਲਈ ਜੰਗਲੀ ਕੇਲੇ ਨੂੰ ਕੱਟ ਸਕਦੇ ਹੋ।
ਮਦਦ ਲਈ ਉਜਾੜ ਵਿੱਚ ਡੇਰਾ ਲਾਉਣਾ
ਪੇਂਡੂ ਇਲਾਕਿਆਂ ਨੂੰ ਦੂਰੋਂ ਜਾਂ ਹਵਾ ਤੋਂ ਦੇਖਣਾ ਮੁਸ਼ਕਲ ਹੈ, ਪਰ ਯਾਤਰੀ ਹੇਠ ਲਿਖੇ ਤਰੀਕਿਆਂ ਨਾਲ ਆਪਣੇ ਆਪ ਨੂੰ ਹੋਰ ਵੀ ਦ੍ਰਿਸ਼ਮਾਨ ਬਣਾ ਸਕਦੇ ਹਨ:
1. ਅੰਤਰਰਾਸ਼ਟਰੀ ਪੱਧਰ 'ਤੇ ਵਰਤਿਆ ਜਾਣ ਵਾਲਾ ਪਹਾੜੀ ਸੰਕਟ ਸਿਗਨਲ ਇੱਕ ਸੀਟੀ ਜਾਂ ਲਾਈਟ ਹੈ। ਪ੍ਰਤੀ ਮਿੰਟ ਛੇ ਬੀਪ ਜਾਂ ਫਲੈਸ਼। ਇੱਕ ਮਿੰਟ ਦੇ ਵਿਰਾਮ ਤੋਂ ਬਾਅਦ, ਉਹੀ ਸਿਗਨਲ ਦੁਹਰਾਓ।
2. ਜੇਕਰ ਮਾਚਿਸ ਜਾਂ ਲੱਕੜੀ ਦੀਆਂ ਲੱਕੜਾਂ ਹਨ, ਤਾਂ ਅੱਗ ਦਾ ਇੱਕ ਢੇਰ ਜਾਂ ਕਈ ਢੇਰ ਲਗਾਓ, ਸਾੜੋ ਅਤੇ ਕੁਝ ਗਿੱਲੀਆਂ ਟਾਹਣੀਆਂ ਅਤੇ ਪੱਤੇ ਜਾਂ ਘਾਹ ਪਾਓ, ਤਾਂ ਜੋ ਅੱਗ ਵਿੱਚੋਂ ਬਹੁਤ ਸਾਰਾ ਧੂੰਆਂ ਨਿਕਲੇ।
3. ਚਮਕਦਾਰ ਕੱਪੜੇ ਅਤੇ ਚਮਕਦਾਰ ਟੋਪੀ ਪਾਓ। ਇਸੇ ਤਰ੍ਹਾਂ, ਸਭ ਤੋਂ ਚਮਕਦਾਰ ਅਤੇ ਵੱਡੇ ਕੱਪੜੇ ਝੰਡਿਆਂ ਦੇ ਰੂਪ ਵਿੱਚ ਲਓ ਅਤੇ ਉਨ੍ਹਾਂ ਨੂੰ ਲਗਾਤਾਰ ਲਹਿਰਾਉਂਦੇ ਰਹੋ।
4, SOS ਜਾਂ ਹੋਰ SOS ਸ਼ਬਦ ਬਣਾਉਣ ਲਈ ਖੁੱਲ੍ਹੀ ਜਗ੍ਹਾ 'ਤੇ ਟਾਹਣੀਆਂ, ਪੱਥਰਾਂ ਜਾਂ ਕੱਪੜੇ ਨਾਲ, ਹਰੇਕ ਸ਼ਬਦ ਘੱਟੋ-ਘੱਟ 6 ਮੀਟਰ ਲੰਬਾ ਹੋਵੇ। ਜੇਕਰ ਬਰਫ਼ ਵਿੱਚ ਹੈ, ਤਾਂ ਸ਼ਬਦਾਂ ਨੂੰ ਬਰਫ਼ 'ਤੇ ਟਿਕਾ ਦਿਓ।
5, ਪਹਾੜੀ ਬਚਾਅ ਲਈ ਹੈਲੀਕਾਪਟਰ ਵੇਖੋ ਅਤੇ ਨੇੜੇ ਤੋਂ ਉੱਡੋ, ਹਲਕਾ ਧੂੰਆਂ ਮਿਜ਼ਾਈਲ (ਜੇ ਉਪਲਬਧ ਹੋਵੇ), ਜਾਂ ਮਦਦ ਲਈ ਸਾਈਟ ਦੇ ਨੇੜੇ, ਅੱਗ ਲਗਾਓ, ਧੂੰਆਂ ਛੱਡੋ, ਮਕੈਨਿਕ ਨੂੰ ਹਵਾ ਦੀ ਦਿਸ਼ਾ ਦੱਸੋ, ਤਾਂ ਜੋ ਮਕੈਨਿਕ ਸਿਗਨਲ ਦੀ ਸਥਿਤੀ ਨੂੰ ਸਹੀ ਢੰਗ ਨਾਲ ਸਮਝ ਸਕੇ।
ਪੋਸਟ ਸਮਾਂ: ਫਰਵਰੀ-06-2023